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发布时间：2022-05-01 06:04:09
生活中多数的男性朋友还是比较注重自己的问题的，但是不同类型的男性由于身体的素质不一样，所选择补充营养的方式也就有所不同，哪怕是喝粥，也是有很大学问的，以下的文章内容就是根据不同类型的男性选择不同粥来进行养生的相关介绍，希望能够给广大的男性朋友带来帮助。
瘦弱：白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节*免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
专家提醒，熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
以上文章讲解的关于男性喝粥养生的关键细节，您通过讲解肯定了解了，希望在平时能够掌握这些知识，更好的在生活中做好饮食养生，让自己拥有一个健康的身体。
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