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发布时间：2022-05-01 06:03:59
Q(Quiet)——沉默
对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来，为自己的心灵和思绪找一个僻静空间，然后慢慢理顺，自己逐一化解。这种自我排忧的“内功”会让男人不堪重负，所以要学会敞开心扉，与他人进行心灵上的交流和沟通，彼此支持是情感健康的核心要素。
R北京哪里能治癫痫病(Refractoryperiod)——放松身心
再忙也要忙中偷闲，给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会，这可是你善待自己、自我缓释压力的一件“法宝”。可别等到欠身体的太多，负债累累时，一切都追悔莫及了。给自己法定一个放松时间，每星期一天，或者每天留出几小时。
当男人认为自己不够成功，或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时，会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实，这种压力完全是自找的，不要对自己的期望值过高，一旦现实的处境与理想不相吻合时，要学会退一步海阔天空。
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