到底什么时候喝老酸奶最好呢?

 如果你喜欢和奶制品的话，那么你一定知道先我们的生活中开始流行和老酸奶的，但是我们很多人都是想什么时候喝就什么时候喝的，其实喝老酸奶我们是要讲究时间的，那么我们到底什么时候喝老酸奶最好呢?

1.每天饮用多少合适

酸奶是很多人都非常爱喝的一种奶制品，酸酸甜甜的口干让很多人都欲罢不能，还有一些人为了促进消化经常在饭后大量的饮用酸奶，专家指出这是非常错误的做法。饭后如果马上喝酸奶的话不仅没有促进消化的功效，同时反而还会导致体重的增加。这是由于在酸奶中本身就含有一定的热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量。

因此在日常的生活中，喝酸奶最好是在早晚时间，早晚各一杯酸奶不仅能够避免热量的额外摄入，同时还能够有效的促进肠胃的健康。每次喝酸奶的数量应该控制在125克左右，以免导致腹泻。

2.饭后喝酸奶

对于酸奶什么时候喝好的问题，专家的建议是饭后半小时或者是饭后两小时之后食用，这个时候喝酸奶的效果是最佳的。正常情况下我们胃液的ph值在1-3之间，而在空腹的情况下胃液呈现酸性，ph值在2以下，这个时候不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有在胃部ph值比较高时，这个时候饮用酸奶才能够让其中的乳酸菌充分生长，从而有利于*健康。而饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这个时候胃液的ph值会上升到3-5，这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利。

3.晚上喝补钙效果好