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发布时间:2022-05-01 06:52:33
主料:
已熟米饭(一碗)、鸡蛋(1个)、香肠(适量)
辅料:
黄瓜(适量)、葱花,盐(适量)
做法步骤:
1、将鸡蛋搅匀。
2、炒好备用。
3、葱花爆锅后,将肠和黄瓜与米饭同炒。
4、将备用炒蛋加入,翻炒搅拌,稍加点盐。OK!。
5、色香味俱全。
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、干贝、香椿搭配;与豆奶、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;
香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;