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小学五年级作文500字:国庆阅兵观后感

主料:

已熟米饭(一碗)、鸡蛋(1个)、香肠(适量)

辅料:

黄瓜(适量)、葱花,盐(适量)

做法步骤:

1、将鸡蛋搅匀。

2、炒好备用。

3、葱花爆锅后,将肠和黄瓜与米饭同炒。

4、将备用炒蛋加入,翻炒搅拌,稍加点盐。OK!。

5、色香味俱全。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、干贝、香椿搭配;与豆奶、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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