办公室定置管理办法

主料:

基围虾（两只）、西红柿（1个）、油菜（一小把）、香菇（两小朵）、酱油（少量）、香油（少量）、挂面（视情况而放）、盐（视情况而放）

做法步骤：

1、把虾解冻，取出虾线，西红柿切块儿备用。锅热后放少量油，放葱花爆香，下西红柿香菇块煸炒孩子早期癫痫症状一会儿，放少许酱油，盐，少量水，再炒一会，倒入两碗清水，静待烧开，水开后放入鲜虾，油菜，煮一会放挂面， 喜欢鸡蛋可以加鸡蛋，尝尝不太咸可以适量加些盐，然后挂面煮熟后放适量香油，出锅～一碗热腾腾又美味的鲜虾面就做好了，慢慢享用吧～～。

基围虾的热量(卡路里)101千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与豆苗、丝瓜、鸡蛋搭配；与柿子、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与鸡蛋、芹菜、黄鱼搭配；与红薯、石榴、青鱼相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾仁、猪肝、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与木瓜、带鱼、武昌鱼搭配；与鹌鹑肉、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

挂面的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；