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　　现代人压力大，生活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能就会受损，酿生，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、等。下面10种利湿的食物有助于解内毒，改善不良体质。

　　清热祛湿的——绿豆

　　是最常用的清热、食品，还有降脂、保肝的作用，是癫痫病多久能治愈湿热体质者的天然良药。

　　清热祛湿的中药——薏仁

　　是缓和的清热祛湿之品，常用其来治疗脾虚、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、等病症。

　　清热祛湿的中药——红豆

　　是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

　　清热祛湿的中药——黄瓜

　　能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、新生儿癫痫治疗纤维，是难得的食品。黄瓜还能促进新陈代谢、皮肤、抑制脂肪形成。

　　清热祛湿的中药——苦瓜

　　具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降、抗病毒和防癌功效。

　　清热祛湿的中药——冬瓜

　　有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、、疖肿等均可食用，并可解酒。

　　清热祛湿的中药——芹菜

　　可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

　　清热祛湿的中药——芥蓝

　　有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

　　清热祛湿的中药——荷叶

　　有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降作用，所以很多减肥、降脂、产品中都含有荷叶。

　　清热祛湿的中药——茅根

　　甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。