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音乐教师个人工作计划

2018-02-07 13:51:50 来源:

  进入冬天,气候转凉,心血管疾病又开始困扰老年人。有心血管病并不可怕,可怕的是药吃了不少,可病还是没好。其实,除了遵照医嘱服用药物,还要坚持正确饮食才能治愈心血管病。饮食有错误,吃药往往事倍功半!下面介绍了几种保护心血管的日常饮食,可操作性强,建议中老年人朋友们都看看!

  早餐:一碗燕麦粥

  每天一碗,有效降低中风几率、对中老年人的心血管很有好处。每天早晨食用50克燕麦,血液中胆固醇可有效降低87%.

  如果每天进食一小碗麦片粥,因心脏病发而死亡的风险会下降9%.

  专家建议

  中老年人每天适当喝一些燕麦粥可以有助于保护心脏,让您远离中风威胁。

  中餐:健康可别光吃素

  中餐要吃饱,多吃豆制品(豆笋、豆腐),它们可以降低胆固醇,预防高血脂。很多人认为,人老了就要多吃素,这癫痫新疗法都有哪些 我们一起来看看其实是不正确的。专家特别指出:“我不建议过分素食,我从年轻时开始,每顿饭必有一荤一素一菇(菌类)。”

  医学研究发现

  菌类高蛋白、低脂肪,很适合患有高血压、高血脂的中老年人食用。

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