写手之死

精子是男性孕育新生命的重要条件，而且据我们了解经精子很脆弱，需要男人日常细心呵护，才能保证孕育出健康的宝宝。下面就让小编告诉你如何保护自己的精子吧。

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

2、定期种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、yin囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气石家庄癫痫病到哪里治好性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

由此可见，男性要想呵护好自己的精子，那么一定要注意合理安排，补充身体营养，还有就是要加强体育锻炼，增强自身体质对保护好精子是很有效的。

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