您现在的位置:

小黄鱼怎么做好吃 >> 正文 >

小学生食品安全手抄报字

1透明食物:心脏守护神

夏季气温高,是心脑血管疾病多发时期,所以老年人一定要保护好自己的心脏。除了适量进食燕麦、糙米等粗制食物,还要多吃透明的食物,如凉粉、藕粉等。

凉粉品种繁多,绿豆凉粉、地瓜凉粉清炒、凉拌都是夏日美味;而藕粉作为日常养心补品,冲泡方便,老年人居家必备哦!

2老人喝粥,多福多寿

粥是自古以来的佳品,畅胃气,生津液,每天早晨空腹喝一大碗粥,最容易得到谷物的补益。

很多人认为老人齿松摇落,应该把粥煮得稀烂,但这样的粥往往会增加老人肠胃负担,而且使牙齿的咀嚼和唾液生成能力下降。所以喝粥时最好配点馒头,或者在粥里加入适量五谷杂粮,增加嚼劲。

夏季可以喝点绿豆粥(清热解毒)、薏米粥(除湿消肿)、莲子粥(健脾清心)、萝卜粥(治疗痢疾腹痛)等。

© http://ms.ipkhm.com  一个月菜谱    版权所有