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宝箧印陀罗尼咒的功德利益 -

五谷杂粮这是很受人欢迎的一种食品,现如今的人们已经吃够了大米白面等等精面,都比较喜欢食用一些五谷杂粮。不仅因为五谷杂粮的口感非常不错,还因为其营养成分非常的高,对于人体存在有许多的好处。五谷杂粮还可以搭配许多其他的食物一起食用,那么下面来介绍一下五谷杂粮可以加牛奶吗?

五谷杂粮粉,是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品,它是五谷粉类产品的统称。

牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

五谷杂粮粉中含有各种食材,五行俱全,食材之间虽然相克,但也相生,食之对身体的养生很好。而牛奶含有丰富的钙质,对人体也是有好处的,同食当然是没有问题的。

但牛奶性凉,五谷中的粗纤维很多,吃多了很影响身体的营养吸收,所以吃五谷杂粮粉和牛奶适量就好,不能过多。

食用建议

1、胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以软烂为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥,有健胃和中的作用,益五脏,补虚损,十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外,大黄米、糙米也不错。

2、血糖血脂高或身体肥胖的人,适合吃燕麦。有关研究证明,裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片,还有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是,选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。

3、贫血的人适合吃小米和黄豆,有利于补铁。小米含铁量突出,有很好的补血效果。黄豆中铁含量也很丰富。小米除熬粥外,还可以和大米一起蒸成“二米饭”。黄豆的吃法也不只是磨豆浆喝,把黄豆煮熟后可炒菜吃,如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。

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