青少年打高尔夫的八大好处

　　利尿消肿、降脂减肥、催乳

　　 面粉150g 沙适量 温水90g 酵母粉3g

　　1.白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡1小时。按照平常蒸米饭的步骤，将米蒸熟

　　2.米饭蒸好后，趁热拌入适量红豆沙和蜜红豆，用筷子拌均匀。稍凉后加入粒

　　3.准备水果：、、菠萝均切小丁，加少许蜂蜜拌一拌，备用

　　4.拌好的米饭用耐高温的小碗或模具盛装

　　5.均匀铺上草莓粒和火龙果粒

　　6.撒上适量马苏里拉，放入预热好的烤箱，180度，6-7分钟至奶酪融化即可