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发布时间:2022-05-01 06:08:04
菜系及功能:
淮山原料:淮山药、莲子、白茯苓各30 g,粳米100 g,白糖50 g。
淮山莲子粥的做法:
将淮山药、莲子、白茯苓分别洗净,磨成细粉;粳米淘洗干净;将淮山药、莲子、白茯苓、粳米、白糖放入沙锅中,加清水适量,用文火煮至粳米烂熟即可。当食用,每日1剂,连食3兰州那家治疗癫痫最好0日。
保健饮知:有健脾养肌,护肤除皱之功。
关键词:
山药的功效与作用及食
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...