蔬菜炒乌龙的做法_蔬菜炒乌龙怎么做_蔬菜炒乌龙的家常做法_褚孟赞【心食谱】

　　怎么做船好吃?学做木瓜酸奶船需要哪些食材?家常美食网为您提供木瓜酸奶船的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味木瓜酸奶船!

　　美味又不肥人的绝美组合这样满满一大份只有230大卡的热量哦~~~贪嘴又爱美的MM们快快学起来酸奶制作方法：

　　木瓜半个（330g） 酸奶150g 奥利奥1块

　　一、木瓜洗净一切为二

　　二、拿其中一半，去籽，用小勺把木瓜肉挖成一个个小球

　　三、酸奶浇到木瓜上

　　四、把1/4份奥利奥碾碎，洒在酸奶木瓜上

　　五、剩下的奥利奥插在酸奶中

　　六、完成

　　木瓜330g，吃完以后量了一下皮的重量是80g，所以实际吃了250g木瓜，也就是27大卡/100g*2.5=67大卡酸奶72大卡/100g*1.5=108大卡奥利奥500大卡/100g*0.11=55大卡满满一只木瓜酸奶船只有230大卡哦~