12种食物帮你化油腻

材料：青芦笋1斤沙拉1包花生粉少许炒熟白芝麻少许美半粒烧海苔片1包西式汤水有清汤和浓汤之分，制法有何不同？

去硬根清洗干净，入开水煮10分钟左右捞出，汁水保留
将上部癫痫用什么治疗好嫩尖切下，浸在凉水中备用。剩下部分与去皮土豆块一同放入原锅中，注入高汤小火同煮约25分钟
捞出汤里所有的菜，用料理机打成泥
菜泥中加入一个蛋黄打散，加入少许动物性鲜奶油拌匀，再倒回菜汤中拌匀
再次加热时调盐、白胡椒，加入芦笋嫩尖即可
装盘时可用鲜奶油点缀

材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克食用血糖指数较低的食物：早餐吃牛奶冲水果麦片或燕麦片。正餐时选择生胡萝卜、芦笋或者新鲜四季豆做色拉。水果则可选择覆盆子、草莓、樱桃、葡萄柚等低糖分水果。

在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。每星期吃2～4次花菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和里也含有维生素K。蘑重庆治疗癫痫病哪最好菇烧冬瓜：将蘑菇和冬瓜洗净切片备用;炒锅中放油烧至五成热，用葱花炝锅，放冬瓜片和蘑菇，加入盐、素汤毫升，烧至烂熟，加胡椒粉、味精，用湿淀粉勾芡收浓汤汁，起锅盛盘即成

新妈产后调理食谱芦笋绿的笋尖富含，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素。