微波炉可以用来加热牛奶吗？

碧根果，又叫做长寿果，它是全世界17种山核桃中的一种，是没有公害污染的天然绿色食品。既然是天然无污染的绿色食品，那么它的营养价值也是很高的。碧根果的果仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素等营养元素，还具有强身健体，降低血脂的功能。那么，吃了碧根果会增肥吗？

对于吃碧根果会长胖吗这个问题，相关人士表示，碧根果的热量很高，如果不控制自己的嘴巴，经常贪吃的话，是很容易发胖的，尤其是怀孕的女性朋友，尽管碧根果在缓解孕妇疲劳的功效上很显著。

发胖与否还在于是否食用过多。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果，但是担心发胖的话，最好控制自己的嘴巴。

吃碧根果有以下几方面的好处：

1、 碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。

2、 碧根果有补脑、健脑的功效，在孕期的妈咪常吃可以补充脑的营养，改善脑循环，增强脑力，生出的宝宝也聪明些。

3、 碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分，有润肤的功效，常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性，孕妇怀孕期间妊娠反映比较大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮肤舒展细嫩，面色光润。另外碧根果还有乌发的作用。

4、 缓解疲劳和压力。孕妇随着周期的加长，通常都会有感到疲劳的时候，吃一些碧根果，有很好的缓解作用。

5、 另外碧根果还有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用。

吃碧根果的好处多多，但也极其容易发胖。想增肥的人可以经常吃，但如果是易发胖的体质就不建议食用太多，可以偶尔吃一点。还有如果对碧根果过敏的人群，请不要食用，以免过敏。如果已经不慎食用了，请马上到医院相关科目就诊。