�h肉松香蕉芋艿的做法_怎么做�h肉松香蕉芋艿_如何做�h肉松香蕉芋艿

提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。菜花为十字花科芸薹属的花。含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。取鲜菜花50克（干品10克），粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

花菜是一款引进食材，其味道鲜嫩又香滑，而且做法也是多种多样，营养也特别丰富，所以很多人都非常喜欢它的味道。今天给大家推荐的是一款三色蚝油菜花的做法，采用到了新鲜的胡萝卜和青椒一起搭配，还加入到了提味增鲜的蚝油来炒制，值得大家一试哦。

主料 青椒1个胡萝卜半根菜花半个 辅料 花生油适量蒜适量食盐1小勺老抽1小勺蚝油1大勺

1.菜花掰成小朵后用盐水浸泡15分钟左右后捞出控水 2.胡萝卜洗净后切片 3.青椒清洗干净后去籽后切块 4.烧一锅开水，水开后加少许盐将菜花焯水1分钟 5.将焯水后的菜花捞出过凉水后控干水分备用 6.另起锅放花生油爆香蒜瓣 7.闻到蒜香后放胡萝卜片翻炒均匀 8.倒入菜花翻炒中火炒制胡萝卜变软 9.放人切好的青椒 10.加一小勺盐、一小勺生抽和一大勺的蚝油调味 11.中火继续炒制1分钟左右至入味即可关火

油菜花粉的功效和作用其维生素C的含量更为突出，每百克达80毫克，比常见的大、黄豆芽含量高3�D4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说，秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。>>>七大春季营养饮品去火又排毒

扣三丝：将冬笋、鸡肉、火腿、香菇切成丝，各取适量合炒，不仅营养全面，而且色泽鲜艳。西兰花、花切成小朵，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去籽、切块，待用。

花并具有较高的药用价值。具有舒气、活血、散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精等功效，对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌均有抑制作用。其食用方法多种多样，可炒食、生拌、煮汤、馅食、腌渍。花属实心茎菜类，故耐贮存，易运输，常温下一星期内不变质。想要焯熟后颜色不发黄，先在沸水中加盐再放入，可使四季豆保持翠绿的色泽。