六种能排毒养颜的食物

芡实，又名鸡头米、水鸡头等，为睡莲科植物芡实的种仁。芡实味甘、性平，入脾、肾、胃经，具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补肾止泻、开胃进食之功效。芡实含有大量对人体有益的营养物质和维量元素如蛋白质、铁、钙、维生素B族、维生素C、粗纤维、素等，易消化吸收。下面介绍几款冬季用芡实补虚的食疗方法。用于肾虚遗精、遗尿。治遗精，可与芡实、菟丝子、莲肉等同用。治遗尿，多与桑螵蛸、覆盆子、益智仁等同用。

我们只要懂得这个道理，就可以寻求适合自己的养生方法和保健方法。比如说，脾胃虚寒之人，应多食性味辛辣的葱、姜、蒜、胡椒等;脾胃虚弱之人，应多食红枣、、扁豆、芡实、莲子肉等;胃热素盛之人，宜食梨、藕、蜂蜜、甘蔗等;气机阻滞之人，吃些、佛手、金橘等。选择可食之物是如此，选择运动以及其他养生之道，也是如此。莲子有养心镇静安神之效。神农本草经中称它主补中、养神、益气力。明代李时珍说它能交心肾，益精血。适宜神经衰弱者同芡实、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在老老恒言中亦云：莲肉粥，补中强志，兼养神益脾。民间多用莲子，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

做法：红枣去湖南到哪看癫痫病核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。粥成后按个人喜好放入糖或盐调味，即可食用。山药薏米芡实粉常吃它有哪些好处

鸡头实，羊脊骨副，生姜汁毫升。将鸡头实磨成粉，待用；煮羊脊骨熬取汤汁，用汁调鸡头粉，再加入姜汁、食盐等佐料调味，煮熟食之。每日次。配方中的鸡头实即人们熟知的芡实，善补脾去湿，河北哪家看癫痫#!好固肾益精气；羊脊骨补肾强腰，健壮筋骨；生姜辛温散寒。三者相合；既可祛除湿邪而止痛，又可滋补肝肾而壮筋骨。凡屑肝肾不足，湿痹腰膝作痛者，可辅以本品食用。石榴石的作用：解决方法：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、、柑橘、橙子等食物。