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发布时间：2022-05-01 06:01:33
炒苋菜的热量高吗？本身大部分蔬菜都是热量不高的，苋菜也是如此，就算炒苋菜来吃，其热量也不足以给身体造成大的影响。下面小编就带大家详细了解下炒苋菜。
炒苋菜的热量
苋菜不是一种高热量的食材，就算是炒苋菜来吃，对于想要减肥的小伙伴中西医结合治疗癫痫们也可以当做三餐的食物，那么炒苋菜的热量有多少呢？
苋菜热量很低，100克苋菜的热量仅为25千卡，所以对于减肥者和需要控制体重的人来说，苋菜可作为很好的钙源。而且苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素。
对于夏季减肥的人，苋菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤等，还可以用来腌制小凉菜。
苋菜怎么炒
材料：苋菜，菜籽油，猪油，盐，蒜。
做法：
1、苋菜摘好洗净沥干。
2、蒜切片 稍放一下。
3、锅烧热，放入菜籽油，六成热时放蒜片苋菜炒至断生，放少许猪油（素菜放点荤油比较香），装盘即可。
苋菜的
清热解毒：苋菜清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助作用。
增强体质：可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
防止肌肉痉挛：能维持正常的心肌活动，促进凝血，增加血红蛋白并提高携氧能力，促进造血等功能。（参考网站：来源网络）
（责任编辑：戴章义）