酸辣牛筋笋怎么做好吃

　　怎么做炖好吃?学做苹果莲子炖银耳需要哪些食材?家常美食网为您提供苹果莲子炖银耳的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味苹果莲子炖银耳!

　　准备时间：10-20分钟

　　制作时间：2小时以上

　　用餐人数：3-4人

　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。能够提高人体免疫力。
　　苹果银耳羹，苹果有生津、润肺，除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效；银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　1.准备好食材。
　　

　　2.银耳提前泡发。
　　

　　3.莲子冲洗干净；银耳洗净、撕碎；苹果去皮，切小粒备用。
　　

　　4.苹果、莲子、银耳放入炖盅。
　　内胆加入适量冷水。
　　

　　5.炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅。
　　炖盅加上外盖。
　　

　　6.接通电源，调好所需时间。
　　

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　　7.汤品炖煮至时间快结束前10分钟，加入冰糖、枸杞子。
　　

　　8.炖好的银耳羹盛出温热食用。

　　1、如需预约，按说明书操作，很方便。
　　2、用炖盅炖汤，无须担心水分被蒸发掉。按调好的时间炖好汤品，水分只减少了1/3。