蒜泥白肉的做法,蒜泥白肉怎么做好吃

 　　这两天突然年热了起来，不知道是因为老天爷想让我们提前体验下夏天的感觉，瞬间28度走起，早上上班的时候看到一票妹子有已经开始露大腿了，三四月不减肥五月徒伤悲，这四月都过去一半了，真的好急切啊。

　　那么你知道不同身形的人减肥方式是不一样的么?赶紧来和网小编看看你之前减错没有吧。

　　1. 苹果型身材

　　苹果型身材的人手臂和腿相对纤细，而腹部、腰部和上臀部较粗，是较容易减肥的体型。

　　宽阔的腰围意味着内脏器官脂肪多，而肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

　　饮食方法：

　　苹果型身材应多食用含长沙#!好的癫痫医院有对心脏有利的不饱和脂肪食物，如坚果和橄榄油，还要控制碳水化合物的摄入。

　　适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。

　　运动方法：

　　体操、游泳、跑步等全身性运动，以及哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动都是不错的选择，着重四肢力量的练习，不要把时间浪费在练腹肌上。

　癫痫病的针灸治疗rong>　2. 梨形身材

　　梨型身材的人下半部宽大、上半部窄小，脂肪主要堆积在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务。

　　梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

　　饮食方法：

　　梨型身材的人应以复合型碳水化合物食物为主杭州哪治癫痫好，如全麦食品、豆类、、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。

　　适合梨型身材的零食有：苹果、黑巧克力、全麦。

　　运动方法：

　　高强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、跳低撞击舞、在平台跑步机上走等，可消减身体下部的脂肪。要避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞击舞、骑高阻力单车等。