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发布时间：2022-05-01 05:57:11
四月减肥就吃它，三天两头吃一次，大肚腩越来越小
每逢进入四月全国大部分地区变暖，各种花草树木都是绿莹莹的，各色花朵也争相敞开，女人们也开端到了展露身段的时节，这个时分藏了了几个月的大象腿，水桶腰都掩盖不住了，减肥论题成了闺蜜谈天最多的论题，各种运动，节食，代餐聊的不亦说乎。
西蓝花是减肥圈里公认的减肥菜，很多人为了减肥根本都是白灼西蓝花，吃多了任谁都难以下咽，减肥何须难为嘴，这次我用低脂高蛋白的鸡胸肉和西蓝花一同炒，搭配上养眼的胡萝卜，不管色泽仍是口感滋味都是超棒的，想要减肥的美人们这道菜一定要试试，让你一边吃一边瘦。
【西蓝花炒鸡胸肉】
质料：鸡胸肉1块，西蓝花半颗，胡萝卜半根，生姜，蒜末，小米辣，玉米油，盐少量，蚝油1勺，生抽1勺。
腌料：玉米淀粉1勺，胡椒粉适量，盐适量，蚝油1勺，生抽1勺。
做法：
1、鸡胸肉洗净切片，西蓝花掰小朵，胡萝卜去皮切菱形片，姜蒜小米椒切好备用。
偏方治疗癫痫有哪些-space: normal;">2、鸡肉碗中参加胡椒粉，1勺淀粉，1勺生抽，1勺蚝油，少量盐。
3、拌匀腌制10分钟以上。
4、锅中水敞开入一点盐和油，下西蓝花胡萝卜焯水。
5、捞出过冷开水。
南京治癫痫的公立医院s="ql-align-justify" style="white-space: normal;">6、锅中放入玉米油，放入姜蒜小米椒炒香。
7、放入腌好的鸡肉，炒至变色。
8、放入控干水分的西蓝花和胡萝卜炒匀。
9、放入一勺生抽。
10、放入一勺蚝油，翻炒均匀。<南宁治疗癫痫哪里好/p>
11、盛出就可以享用了。
小提示：
1、生抽和蚝油都有盐味，进行翻炒的时分不用再放盐，咸度已够。
2、鸡肉翻炒变白就可以放入配菜，不要炒太久，不然鸡肉太老影响口感。