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发布时间:2022-05-01 06:01:01
在如今社会发达的今天,生活压力非常的大,很多人都被诊断出了。我们不要小看了这种病症,如果不重视其治疗,很可能会给患者造成生命危险,所以对于抑郁症的治疗及心理辅导是非常有必要的,那么出了日常的治疗之外怎么在生活中自我缓解抑郁症呢?
1、运动法
怎样自我缓解抑郁症?专家称很多抑郁症患者患病之后就不想运动,其实可以经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临用热水,再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐,运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。
2、胸襟开阔
人们在日常工作生活中,应该豁达、宽容。这样才能容山纳川,处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”,能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。