小干虾米怎么炒,虾米西葫的做法

加入腊肠粒、虾米粒，小火炒香、炒熟盛出锅备用。虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最为丰富，因此晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。而且色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中，从而帮助我们创造一个安稳的睡眠。因此在晚上睡觉之前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。包子面�a1180公克，高丽菜300公克，4颗，虾米20公克，基本肉馅300公克，沙拉油适量，盐2茶匙，鸡粉2茶匙，细砂糖2茶匙。

海带和是高钙海产品。吃上25克海带，就可以补钙300毫克。它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。、都是不错的高钙食品。汤甜馅元宵本身已有甜味，所以汤的部分不需要再加糖，以减少热量摄取；若是无馅小元宵，甜汤可用桂圆汤或姜汤取代，具有补身祛寒的。咸元宵则可放入小虾米及蔬菜，以补充钙质及纤维质。但需注意的是，汤中不要再放太多的油脂或调味料。