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女人春季护肤吃什么 5款食物吃出美丽

时间:2019-08-12来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

   春季,气温回暖,这个时候,是保养肌肤的好时段。从美容的角度考虑,春季是美容的好时机,这个时候,通过饮食美容的调理,可以让你的肌肤白里透红,水润润的。那么,春季吃什么能养好气色呢?

  酒酿蛋

  中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

  枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,脑外伤性癫痫能治愈吗女性食用后的脸色更加滋润动人。

  做法:煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

  红莲子蜜

  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素a含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配 食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

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  干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  炖猪脚

  猪脚在冬季吃不会觉得油腻,能够补充胶原蛋白,让肌肤更有弹力。

  做法:将处理干净的猪蹄切成块状,用开水过一下,断生后捞出。花生洗净后与2片、猪蹄一起放入锅中,加水或高汤,焖煮90分钟。放入少许、味精调味成年人治疗癫痫的费用是多少后即可食用。

  枸杞

  做法:山药洗净表面泥沙,削去外皮,再放入冷水中浸泡片刻,枸杞用清水冲洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。山药切成片状,和枸杞一起放入沸水中煮2-3分钟,用凉水冲凉待用。在煮山药的水中加入冰糖小火煮至全部融化,加白收汁。酸甜汁倒入山药枸杞中,入味半小时即可。

  山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老。所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健郑州最好的癫痫病医院美的功效。

  炖

  梨是冬季中的首选,它含酸、酸、糖、果糖、、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能对咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。可以加入冰糖,或者其他你喜欢的食物。

  以上这些食物都非常适合在春季食用、春天干燥,如果可以吃一些润肤的食品,就能解决你皮肤的干裂了。春季护肤,一定要注意补水保湿,用食疗来调理,效果是最好的。