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抗辐射明星 OL必吃的7种食物

时间:2019-08-12来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

     外表光鲜的上班族总是引人妒忌,不过长时间坐在电脑面前,遭受辐射的侵袭,对皮肤的伤害是很大的。如何能远离辐射危害呢?多项研究表明,一些食物中有些能抗击辐射的营养“尖兵”,帮助我们抵抗危害。

  TOP1 

  据说比日本核辐射更强的切尔诺贝利核辐射时期,辐射范围内很多动植物死的死、变种的变种,唯只西红柿好端端的,引起科学家的注意,一番研究之后发现,功臣是“茄红素”。茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。提高人体免疫力,美白肌肤,且延缓衰老,对预防心血管疾病也相当有益。

  其他借鉴
  茄红素还存在于、、、紫等中。

  西红柿中医能治好癫痫病吗熟吃才有味
  要想西红柿发挥茄红素的作用,生吃是不行的。因为茄红素是脂溶性维生素,只有用油烹饪熟后西红柿才产生茄红素。

  TOP2 草莓

  草莓的维生素C 是、葡萄的10倍以上就不用说了,每天吃7 到8颗草莓就能满足人体一天对维生素C 的需求。你知道草莓含有鞣花酸、阿魏酸两样质化素吗?你可能在一些护肤品成分表里看到阿魏酸,因为它能抗紫外线,这也侧面透露了它防辐射的能力。

  任何有能量的光线进到人体,特别是强的辐射线,会撞击人体的细胞,将有的细胞打死、有的打坏,打坏的就容易产生癌变变成癌细胞。鞣花酸、阿魏酸会挡在细胞前,将光线吸收掉,让细胞不会受到光线的射击。而且有研究发现,鞣花酸会让癌症细胞初期的癌细胞停留甚至回到正常细胞形态。鞣连云港癫痫病哪治的比较好花酸还能帮助做化疗的人缓解不适。

  草莓怎么洗最健康最省事?
  你听说洗草莓用泡和冲对吧?但最快最安全的是用小苏打水。将苏打粉倒进水里化开,放进草莓浸泡20 分钟,你会发现水中出现一层油油黏黏的东西,那就是草莓上被“刮”下的农药等有害杂质,再用清水冲净即可。注意,千万不要摘掉草莓蒂。

  TOP3 

  人体的皮肤多少还可以反射部分辐射,只有眼睛完全赤裸在射线下无力自保,所以我们要特别注重对眼睛的防辐射保护。菠菜里的叶黄素主要作用在眼睛的视网膜上。人一天需要6 毫克左右的叶黄素,100 克菠菜就可提供5~6毫克叶黄素。

  菠菜一定要焯水
  一则菠菜含草酸,会与结合成顽固的草酸钙,拔火罐能治疗癫痫?使钙无法被我们吸收。再则与茄红素一样,叶黄素也是脂溶性物质,也就是说一定要有油脂参与,叶黄素才会发生作用。所以,焯菠菜的水里一定还要滴上两滴食用油。

  其他借鉴
  叶黄素藏在深绿色和黄色蔬菜里,、、也有叶黄素。

  TOP4 绿

  每天喝两杯绿茶对身体非常有益。科学家发现,有喝茶习惯的人,受到辐射损伤的程度会比较轻。绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内自由基的效果,还可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

  茶要饭后半小时再喝。饭后即喝,儿茶素和单宁酸会遏制身体对刚刚摄入食物所含矿物质的吸收。

导致癫痫病发病的原因是什么>   TOP5 

  最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

  TOP7 

  南瓜的β 胡素含量高,到身体里转化为维生素A,对眼睛的防辐射起到保护作用。不过注意南瓜升血糖,糖尿病患者慎吃。

  一只好锅走天下家庭主妇最久经的战场要算油烟弥漫的厨房了,伤皮肤还可能因为多吸油烟发胖。其实,一只高科技的炒锅尽管价格昂贵,但核算下健康成本绝对是超值的,往往一只好锅甚至可以陪你一辈子。膳魔师WOC 铜芯经典锅,五层铜芯复合金构造,内加一层铜,所以导热更快,受热更均匀。因为这个优势所以可以冷锅倒油烹饪,禁绝了油烟,而且因为只需中小火无需大火进而节省了能源,天长日久让你少花不少燃气费。