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西兰花彩蔬小炒做法步骤详解_西兰花彩蔬小炒家常做法大全_西兰花彩蔬小炒怎样做好吃

时间:2019-10-21来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

用料

1个

适量

适量

红甜椒1/2个<癫痫具体应该怎么治疗/span>

1/2个

100g

1根

适量<中国十佳癫痫病医院/p>

西兰花彩蔬小炒的做法步骤

  1.准备材料。

  2.西兰花分成小朵,用淡盐水浸泡30分钟。

  3.青红椒切丁,胡萝卜切丁,西兰花茎根去老皮,切小丁待用,玉米粒洗净待用。

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  4.把胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎放入水中焯烫。

  5.水中放少许油和盐,放入西兰花朵焯烫,捞出后过凉水,沥水待用。

  6.坐锅起油,放入胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎,加盐、鸡精大火翻炒3分钟,放入青红椒丁,翻炒1分钟即可。南昌治疗癫痫病那好>

  7.将炒好的彩蔬放入盘中央,西兰花围边,勾芡汁淋在西兰花上即可。

小贴士

  1.西兰花很容易藏匿小虫和残留农药,一定要用淡盐水浸泡清洗后才能食用。
2.西兰花茎营养价值也很高,不要浪费,去掉老皮后也可食用。