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米饭加豆等于吃肉!_饮食

时间:2019-10-30来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  中国人见面打招呼,总喜欢用一句“你吃了吗”来开头,可见我们对的看重。的确健康的饮食不仅能强健我们的身体还可以预防疾病的发生。于是怎么吃,吃什么已经成了人们普遍关心的问题。专家认为,“米癫闲病人不能吃什么只注定电西安中际饭加豆等于吃肉”。

  大米与豆类营养都很丰富,但各有缺陷,但大米与豆类搭配在一起就能取长补短,获得平衡而全面的营养收益。

  豆类和米饭一起吃营养癫痫病的中医治疗最好,请问有科学依据吗?

  解答:稻谷类主食和豆浆及豆类一起食用,确实有互补作用,能够大大提高蛋白质的吸收利用率。稻谷类,包括米和面,比如米饭、粥、馒头、面条等;而豆则是癫痫常见药物都有哪些指豆类食品,包括黄豆、绿豆、红小豆,也包括它们做成的豆浆、豆腐干、豆腐等。

  这两类食物虽然营养都很丰富,但各有缺陷。比如谷类中的赖氨酸较少,而豆类中较多;谷类中的蛋氨酸武汉癫痫病正规医院较多,豆类中较少。单吃哪一种,它们的蛋白质都不能很好地吸收,但是一搭配就发生了“互补作用”,大大提高了nba蛋白质的吸收利用率,跟肉的蛋白质差不多,“米饭加豆等于吃肉”。