原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 芦笋的做法 > 内容详情

过年吃什么 6款养生火锅保健康!_饮食

时间:2019-10-30来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  每年的春节假日火锅已经成了许许多多的家庭的选择。但一般的火锅不是太过辛辣就是太过于油腻,吃多了无论是对我们的肠胃还是都是不小的伤害。因此我们吃火锅也要有讲究,下面六款火锅在满足您的口味的同时,还可以保护你的健康!

  养生蔬食锅

  材料:

  山药120公克、牛蒡100公克、胡萝卜100公克、秀珍菇80公克、金针菇80公克、当归2公克、枸杞2公克、红枣6颗、姜片5公克

 北京军海医院属于综合医院吗 调味料:

  素高汤500㏄、盐1/2茶匙

  作法:

  1.山药、牛蒡、胡萝卜去皮后切小块。秀珍菇及金针菇切去蒂头。

  2.将山药、牛蒡及胡萝卜放入汤锅,加入当归、枸杞、红枣、姜片及素高汤煮开。

  3.盖上锅盖,小火煮约20分钟至胡萝卜松软。加入盐调味,最后加入秀珍菇及金针菇,煮滚即可。

  风味素菜锅

安徽治癫痫病的医院哪家好  材料:

  杏鲍菇60公克、芋头120公克、玉米100公克、红甜椒50公克、茼蒿菜100公克、板豆腐150公克、姜片10公克

  药材:

  草果2颗、孜然粉1茶匙、干辣椒2公克、党参4公克、小豆蔻2公克、川芎2公克、红枣5颗

  调味料:

  素高汤500㏄、盐1/2茶匙

  作法:

  1.芋头去皮后与玉米切小块。杏鲍菇及红甜椒切片。板豆腐湖北治癫痫到哪家医院好切厚片。茼蒿菜去蒂头后洗净。

  2.将玉米、姜片及所有药材放入汤锅,加入素高汤煮开。

  3.盖上锅盖,小火煮约5分钟至药材香味释出。加入盐调味,最后加入其余材料,煮滚2分钟即可食用。

  味噌燉萝卜

  材料:

  白萝卜200公克、胡萝卜60公克、姜片5公克、鲜香菇4朵、蒟蒻丝120公克、秋葵80公克

  调味料:

中医是怎么治疗癫痫病呢

  素高汤600㏄、味噌3大匙、酱油2大匙、生抽2大匙

  作法:

  1. 白萝卜去皮切圆形厚片。胡萝卜去皮后切小片。鲜香菇及秋葵切去蒂头。

  2. 将白萝卜及胡萝卜、姜片放入汤锅,味噌加入少许素高汤调匀加入。

  3. 其余素高汤及酱油、生抽一起加入煮开。盖上锅盖,小火煮约20分钟至萝卜松软。

  4. 最后加入鲜香菇、蒟蒻丝及秋葵,煮滚约1分钟即可。