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教师职业病亚健康食疗_饮食

时间:2019-10-30来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

健康食疗 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201109/20110908143825107.jpg" border=0>

  教师常常被比喻为人类灵魂的工程师,肩负着传道、授业、解惑的神圣治癫痫的医院都有哪些呢职责。众所周知,教师的工作有三大特点,说话时间多、站立时间多、伏案时间多,久而久之,咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等各种职业病也渐渐出现。近来一项调查显示,半数以上的教师在经受着种种职业病的困扰。 对于精神压力大、工作时间长的教师而言,要腾出时间来进行体育锻炼似乎是一件难事,但是若从上加以调理则比较实际又可行。

 吃抗癫痫药会影响以后的生育吗? 对于经常用嗓子的教师而言,要保护好嗓子,除了要多喝水外,也可以多食用一些清热解毒的食物,如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等,尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜,忌食油炸煎炒食物,力戒烟酒,养成健康的生活方式。

  为了更好地抵御粉尘对嗓子的危害,教师也可以使用一些抗粉尘食物,在日常膳食中,可适量增加癫痫停药复发的原因食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂,具有抗氧化作用,有预防尘肺病发生的作用,也可适量食用能排尘的食物,如黑木耳和猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。

  此外,由于教师属于脑力劳动者,而脑力劳动会消耗大量能武汉看癫痫哪家医院好量,因此,教师应该适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等,以保证教师的精力充沛,提高思维能力,而含磷脂食物如蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能使教师的大脑活动机能增强,提高工作效率。针对教师是一个需要长时间站立讲课的现状,教师日常可以多吃富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等,来达到消除疲劳的作用。