常吃红肉会增加患肺癌机率_肉类_

怎么做豆豉好吃？学做豆豉鲮鱼油麦菜需要哪些食材？紫默（小草根家庭美食）老师教你轻松做出好吃好看的豆豉鲮鱼油麦菜。

本食谱来自【紫默（小草根家庭美食）】老师分享的豆豉鲮鱼油麦菜的做法，所属分类：、午餐、单身食谱、朋友聚餐、一家三口，需要烹饪时间：10分左右，烹饪难度：配菜(中级)。

最近我整理菜谱，都是以前积累下来的，一天有时北京专业治疗癫痫病医院在哪里?候会发几个，都来不及推荐，喜欢我小草根家庭菜的朋友，请多关注最近上新的菜谱。 经常下饭店的人，对这道菜一定很熟悉，荤素搭配，营养均衡，老少皆宜。 鲮鱼有益气血，健筋骨，通小便的功效；豆豉味苦、性寒，入肺、胃经；有疏风、解表、清热、除湿、祛烦、宣郁、解毒的功效；油麦菜油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。好吃还好做的一道菜，希望大家喜欢：

主料：油麦菜350克，豆豉鲮鱼鱼罐头1个

辅料：大蒜10克，白糖3克，水淀粉15克，生抽5克， 胡椒粉1克

1. 准备油麦菜和豆豉鲮鱼鱼罐头

2. 油麦菜洗净，沥干水分，切得了癫痫病怎么办啊大段备用

3. 取鲮鱼罐头（一部分），把鱼肉手撕成小块

4. 大蒜剁成末备用

5. 起油锅，爆香一半蒜末

6. 先下菜梗翻炒几下

7. 再下菜叶，大火翻炒至软

8. 盛出备用

9. 起油锅，下入另一半蒜末和罐头里的豆豉炒香