秋分进补吃7种素食_秋季饮食_

 

　　很多的家长都希望自己的孩子能够及健康漂亮，那么在平时的饮食中，呢?吃哪些让宝宝更漂亮呢?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　孕妇吃什么对宝宝皮肤好

　　1、重庆癫痫病医院有哪些trong>豆制品类

　　牛奶：它是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

<外伤性癫痫能治好吗p>　　2、蔬菜类

　　西兰花：因为西兰花里面含有丰富的维生素，这些物质可以增强皮肤的弹性，还能够增强皮肤的抵抗能力。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3、水果类

　　水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

　　猕猴桃：猕猴桃里面含有丰富的维生素C，这种物质可以抵抗黑色素，还能够消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　吃这些让宝宝更漂亮

　　1、养发食物

　　如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。