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那么，高温作业人员每人每天应该补充多少水分和 食盐 呢？一般来说，每人每天至少应补充水分5cc左右，补充食盐15~25克以上（食物中含的盐在内）。补充的方法可以经常喝点盐开水，每5克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴，又能及时补充必须的食盐。饮水原则是多次少量，每次饮一两茶杯为好，不要喝得过多过快，这样可减少 汗液 排出，有利于增加饮食。食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。

娃娃菜对切两半，切去根部放入沸水中2分钟，沥干备用；
火腿切片，铺于娃娃菜上；
盘中加入清水，适量盐、姜丝，放儿童癫痫怎么治入锅中蒸10分钟即可。

生吃梨子的减肥方法是：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。4，豆角和青椒下锅后，迅速的加入盐、鸡精、味精、酱油，把豆角和青椒里的水份炒出来，再加从猪肉里逼出来的油，菜汤不就有了

假如青菜中的。

香菇汤、红枣鸡蛋汤、红枣莲子汤、红枣汤、红枣番瓜汤、旱莲草红枣汤、荔枝红枣汤、花生衣红枣汁、参芪红晚饭：白馍(小麦磨成的粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡莱菔25克、柿子椒25克、菜油5克、百合、小粉、味素、盐数量适宜)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡莱菔50克、蛋薯50克、牛肉50克、菜油5克、50克，味素、盐数量适宜)