【睡觉前可以喝柠檬水吗？】如何喝怎么喝

现在人们各方面的压力都很大，所以很容易出现睡眠障碍，晚上躺在床上总是睡不着，为了解决这个问题，可以从饮食上着手，比如在睡觉之前喝一些蜂蜜水，或者喝一些牛奶，都具有促进睡眠的作用，现在的女孩子们很喜欢喝柠檬水，那么晚上睡觉之前是否可以喝柠檬水呢？

睡觉前可以喝柠檬水吗？

晚上可以天天喝柠檬水吗？对于此问题，很难回答。因为若触犯了柠檬水的禁忌的话，天天喝是会伤害身体的，若正确饮用的话，那天天喝也是好的。

那么为什么晚上天天喝柠檬水好呢？肯定是因为柠檬水对于人们身体健康有着十分多的益处。那么益处体现在哪呢？

1、排毒。柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

2、预防肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

那么柠檬水怎么喝才能具有以上的好处呢？

喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

睡觉前喝蜂蜜水有什么好处？

1、促进睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，可以缓解失眠，改善睡眠质量，睡觉前喝一杯蜂蜜水，使人容易进入睡眠状态。

2、防治便秘

蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠，帮助防治便秘。

3、蜂蜜水丰胸

睡前喝蜂蜜水也是可以起到一定的丰胸作用，蜂蜜能转化为脂肪，丰胸的第一步就是补充脂肪，而且蜂蜜中还含有一定的雌性激素，所以晚上喝蜂蜜水对想要丰胸的MM是很有好处的。

4、维护肝脏

蜂蜜对肝脏具有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。