【五谷养生粥配方】五谷养生粥怎么做如何做

　　主料：苦瓜200g，油适量，蒜碎适量，蚝油1大勺

　　步骤：

　　1.苦瓜洗净从中间切开。

　　2.去掉苦瓜瓤和籽。

　　3.切成小片。

　　4.把苦瓜片焯水，焯好水的苦瓜片直接捞入冷水中冲凉。

　　5.锅中放入油爆香蒜碎。

　　6.下入冲凉的苦瓜片翻炒均匀。

　　7.加入蚝油。

　　8.快速翻炒均匀即可。

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