【空腹喝蜂蜜牛奶】蜂蜜牛奶空着肚子好处

有很多人说空腹喝蜂蜜牛奶可能会引起腹泻，但其实并不是这样的，所以如果你对这一方面知识不了解的话很有可能错误的去喝这些东西，那么这样可能会对身体有一定的影响，下面小编就来说一说关于空腹喝蜂蜜牛奶的一些好处，并且告诉你应该怎么去做，相信这样以后你就可以很了解地去喝这些东西了。

早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，一杯牛奶则能强壮骨骼，养胃暖身，但很少有人会想到把它们搭配在一起。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的营养互补。蜂蜜作为单糖，含有较高热能，可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。

喝牛奶的时候加点蜂蜜，人体不仅能够吸收足够的热能，所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神十足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有丰富的矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。

做法

原料: 鲜牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨6克。

制法: 30°左右的温牛奶加入枣花蜂蜜、白芨，调匀即成(蜂蜜怕高温)。

功效: 补虚和中，益气养胃。

时间:早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。

适应证:适用于老年消化性溃疡胃疼缠绵、不思饮食、大便干结、神疲乏力、面色萎黄等。

通过小编的解释现在你知道空腹喝蜂蜜牛奶对身体是很好的，所以你以后早上起床的时候就可以喝一杯，而且不用有任何的顾虑，你也可以自己在里面加一些别的东西，只要不是相克的就可以了，这样也可以帮助你调理身体，对你的身体是非常有好处的。