10种纤体食物 冬季修身必不可少

夏季开胃食物介绍

　　在夏天的时候可以多吃一些藕是东方蔬菜之王，它含有钙，铁磷等多种营养物质，可以提高身体的免疫力，可以抗衰老，而且含有丰富的维它命c，可以有利于心脏可以促进身体的新陈代谢，可以防止皮肤粗糙，可以起到一个止血的效果，对于脾胃虚弱的人来说非常好，

　　夏天可以多吃些小米，小米的营养价值非常的高，而且有丰富的蛋白质维生素，它可以起到一个清热滋补的效果，而且还可以治疗腹泻，吃了小米之后又能开胃又能养胃，而且还可以起到一个健胃消食的作用，可以预防反胃和呕吐可以在早上起来的时候喝一碗小米粥，

　　可以吃饭未说明里面含有有机酸，含有枯叶酸，可以起到一个深层解渴的作用，经常吃可以刺激食欲，可以消除疲劳它可以促进乳酸的分解二氧化碳和水排出体外，可以帮助身体恢复体力老，而且还有利于钙的吸收，可以促进身体的新陈代谢，可以改善身体的肠胃功能，

　　注意事项：

　　在夏天的时候也可以多吃一些番茄，它含有的维生素c非常的多，可以增加血管的柔韧性，可以增加抗寒的能力，还可以预防牙龈出血经常吃的话可以一起神经，可以缓解腹泻，腹痛等一系列的情况。

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