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小暑养生吃什么-美厨邦

时间:2019-12-01来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  小暑节气养生

  天气炎热,可以适当多喝粥,吃用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、莲子、绿豆、莲藕等食材煮的消暑汤或粥。多吃水果也对防暑有帮助,可以适当吃菠萝、番茄、柠檬、葡萄、芒果等时令水果,但不要过量食用,以免加武汉能治疗好癫痫病的医院在哪里呢重肠胃系统的负担,引发腹泻等肠胃疾病。

  补充水分要适当

  炎热高温,喝水很重要。但不要等口渴了才喝水,口渴说明人体的水分已失衡,细胞开始脱水,这时喝水已经太晚了。也不要在口渴时狂喝水,正确的方武汉哪个医院看癫痫病比较好法应该是多次少饮。有条件的最好喝符合自来水标准的天然矿物质水,其次是温开水,不要喝没经过烧开的自来水。此外,少喝碳酸饮料,更不能把饮料当水喝。

  不宜多吃冰冷食物

  炎热的高温天气,吃根冰棒、喝手术治疗癫痫病要注意什么杯冷饮、吃块冰西瓜等等会觉得很凉爽。但这类食物应尽量少吃,冰冷的食物容易使人的脾胃受到伤害,影响食欲,甚至引起胃肠功能的混乱。

  要合理补充盐分

  夏季人体会流失很大一部分盐分,盐分流失会影响胃癫痫患者可以上夜班吗液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,因此必要时应补充盐分。如果在劳动或运动时身体大量出汗,可适当喝些盐水,温水加入适量的盐即可,一次不要喝太多。不能盲目补充过多盐分,有心血管、高血压、糖尿病等慢性疾病的人饮食更要低盐。