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发布时间:2022-05-01 06:06:40
红豆,薏米,莲子粥
“四月不减肥,五月徒伤悲,五月不减肥。。。。。 由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖,需要补脾益气,促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好,才能起到减肥效果。 红豆薏米莲子都有益气健脾,促进水湿运化的作用,用三者煮粥,对脾虚导致的肥胖有较好的效果。”
主料薏米 (30克) 红豆 (30克) 莲子 (30克) 调料水 (适量) 厨具炖盅
用料
薏米洗净沥水
红豆洗净沥水
莲子洗净沥水
一起倒入大碗
加入清水
在电炖锅中倒入适量清水
放入装好食材的碗,扣上盘子
盖好盖子,低温档,隔水炖煮2-5小时
豆子软烂,熄火
盛出食用
小窍门:
各材料用料可以随自己喜好任意调整。 没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂,即可。
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