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老年人衰老消化不好 试试这6招-美厨邦

导语:  现代的女性很多时候会因为各种的原因而造成气血不足的情况出现!长期的气血不足又会造成女性的身心健康严重的影响,例如:气色不好,皮肤暗黄,色斑的出现……那么该怎样才可以让女性保持气血呢?吃什么滋阴补血会对女性身体好的呢?一起来看看吧。  吃什么滋阴补...

现代的女性很多时候会因为各种的原因而造成气血不足的情况出现!长期的气血不足又会造成女性的身心健康严重的影响,例如:气色不好,皮肤暗黄,色斑的出现……那么该怎样才可以让女性保持气血呢?吃什么滋阴补血会对女性身体好的呢?一起来看看吧。

吃什么滋阴补血

1、黑豆

黑豆具有较好的补血滋阴功效,对治疗肾虚引起的月经不调也有一定的效果。黑豆的常见做法是黑豆核桃炖猪腰,主要材料就是黑豆、核桃、猪腰。做法很简单,只要将上述材料放入锅中,加水炖两个钟头,出锅前加食盐调味即可。

2、海参

海参具有润燥、滋阴、补血的功效,能癫痫手术治疗缓解更年期症状。海参的常见做法是海参冰糖羹,主要材料就是海参和冰糖,做法如下:第一步,将海参泡发,然后处理干净。第二步,将处理好的海参放入锅中,并加入适量的清水煮熟,出锅前加入适量的冰糖调味即可。

3、龙眼肉

经常食用龙眼肉可以改善失眠多梦、心悸气短等贫血阴虚症状。龙眼肉除了可以直接食用以外,还可以做成龙眼杞蛋,主要材料就是龙眼肉、枸杞、鸡蛋。做法很简单,先将龙眼肉和枸杞一起放入锅中,加水煮成汤汁,然后放入剥了壳的水煮鸡蛋,用小火煮半个小时即可。

4、阿胶

阿胶具有较好的滋阴补血功效,非常适合贫血阴虚的女性朋友食用。阿胶的常见做法就是阿胶红枣汤,具体做法如下:第一步,将红枣洗净去核,然后放入锅中,加入适量的清水熬成红枣汤。第二步,等到红枣煮熟后,加入适量的阿胶,搅拌均匀后即可食用。

食疗方法

1、猪肉参枣汤

原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,广州公立知名癫痫医院精盐适量。

做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

2、羊肝菠莱鸡蛋汤

原料:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。

做法:先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。

功效:具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

3、莲子桂圆汤

原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。

功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

4、山楂桂枝红糖汤

材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

5、山药紫荆皮汤

原料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

现代女性已经被繁重的工作和家庭的琐碎所困扰的不堪其重了,身体的脆弱更让女性备受打击。多喝什么能够给女性滋阴补血地呢?女性在日常的时候可喝那些黑豆制品、海参、龙眼肉、阿胶等食材。而这些的制作的方法也是相当的简单,只需要清炖即可了。吃什么滋阴补血,你该知道了吧!

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