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节后食物清肠胃-美厨邦

时间:2019-12-02来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

   国庆长假,免不了旅游聚会,四处胡吃海喝,可谓“每逢佳节胖三斤”,但吃胖的同时,肠胃也开始抗议,要如何恢复健康肠胃、清脂排毒,下面推荐五类有效的清肠食物:

  1、清肠蔬菜

  所有新鲜的绿叶蔬菜都含丰富的膳食纤维。绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。清肠蔬菜可选萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  推荐:芹菜

  芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的功效,其含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,也是辅助治疗高羊颠疯什么症状血压及其并发症的首选之品。对于血管硬化有很好的辅助治疗作用。要清肠胃最好喝西芹汁,榨汁时可滴几滴柠檬汁,味道会更好。

  2、清肠水果

  可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

  推荐:香蕉

  香蕉含有非常丰富的营养,而且价格低廉,是家里常备的水果之一。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;其性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。香看癫痫病去哪里最好?蕉还能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,其含有转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。建议有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃,或作为早餐吃用以减肥。

  3、清肠豆类

  豆类普遍含有丰富的蛋白质,除黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中,都含有丰富的淀粉类物质,其膳食纤维也比较多。

  推荐:红小豆

  红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。建议将红小豆煲粥食用。

<睡觉身体突然抽搐抖动p>  4、清肠菌藻

  菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等,这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。

  推荐:海带和黑木耳

  海带属碱性食品,有净化血液作用。其内含的大量胶质能促使体内的放射性毒物排出体外。常吃海带能降低癌症发生率。

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

  5、清肠茶类

  喝茶可以让人清心凝儿童良性癲痫多久发作一次气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒途径之一。

  推荐:普洱茶

  普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃,这点对熟普洱茶尤为明显。普洱茶可以降血脂:许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同),在一个实验中医院给20位血脂过多的病人,一天喝3碗普洱茶,一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4,而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。

  实际上,早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。