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懒人营养晚餐的做法大全[做法大全]-

时间:2019-12-03来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

美厨邦分享4种懒人营养晚餐食谱大全做法带图片

 

  一、红薯鸡腿干果饭 

  米适量,核桃仁适量,葱、姜适量

  排骨酱,生抽、绍酒

  鸡腿2个,红薯1个,洋葱1/4个

  1.米淘洗干净后,放入电饭锅中。

  2.加稍少于正常煮饭的水量备用。

  3.鸡腿洗净,去骨,改刀成1.5厘米见方的小块。

  4.用绍酒、排骨酱、葱、姜抓匀,腌30 分钟。

  5北京癫痫怎么治.红薯去皮,切成跟鸡腿肉同等大小备用,洋葱切小粒。将鸡腿肉与红薯、洋葱都放入电饭锅中,与米拌匀。

  6.盖上盖,接通电源。等电饭锅从“煮饭”档跳到“保温”档时,再焖10分钟即可盛出。

  7.吃时撒上碾碎的核桃仁。

  二、葱油菜饭

  材料

  大米、上海青、培根、红葱头(若没有可以用普通洋葱代替)。

  调料

  盐适量。

  做法

  1.大米洗净,放入电饭锅按正常方法煮熟。

  2.上海青洗净切丝,培根切北京市治疗癫痫病最好的医院是什么医院粗丝,炒锅内放一点点油,先下培根,炒得稍稍吐油时,放入青菜,调入盐,等青菜刚一变色即可盛起备用。

  3.从电饭锅“煮饭”档跳起转向“保温”档时,加入炒好的青菜与培根,拌匀,再盖上锅盖,焖10分钟即可。

  4.炒锅内放油(可多一些),以中小火将切成丝的红葱头煸至酥香。

  5.吃时,在饭里加入适量葱油和葱酥拌匀即可。

  三、意式杂蔬牛肉饭

  材料

  牛肉250克,胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量,米饭。

  调料

  意式综合香草(超市有售)、黑胡椒黑龙江癫痫病好医院、盐、番茄酱、糖各适量。

  做法

  1.首先将处理好的肉切成大块,并用高压锅压20分钟,之后取出放凉并切称粒,同时将胡萝卜、芹菜、洋葱切成粒,蒜切碎,圆白菜撕成小块。

  2.炒锅内放油,五成热时,放入洋葱与蒜,煸出香味。

  3.加入番茄酱,炒出红油。

  4.依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。

  5.加入牛肉粒,放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。

  6.倒入适量的煮牛肉的汤。m.meichubang.com

  7.大火烧开后,改中小火烧10分钟。

  8.盛出,浇在热米饭上即成。

  四、椒香鲑武汉癫痫病医院地址鱼饭

  材料

  鲑鱼150克,蘑菇100克,圆白菜、青椒适量,米饭、香葱各适量。

  调味料

  盐、黑胡椒碎、白葡萄酒各适量。

  做法

  1.锅内做开水,将鲑鱼放入,调入白葡萄酒,将鱼煮熟,放凉后撕成小块。

  2.蘑菇撕碎,圆白菜、青椒切碎。

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