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【玉米煮多久能熟】长寿食物玉米的功效与作用

时间:2020-05-21来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

2017-07-05 16:37:43 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

玉米作为餐桌中最常见的粮食,可以制作成各式各样的美食,比如用玉米制作成油、酒,还可以用玉米炸爆米花,今天我们就一块来介绍被誉为长寿美食,黄金主食的玉米究竟有哪些功效与作用?

玉米是一种浑身都是宝的食物,拥有“四川那里治疗癫痫#!好长寿食品”、“黄金主食”的美誉,里面含有碳水化合物、蛋白质和脂肪、维生素等各种营养成分,据说不少达官贵人都会用玉米,或者玉米粥作为早餐,今天我们就具体来看看玉米的功效与作用吧。

如今各种电子产品,什么手机、电脑、ipad、游戏机,让人们拿起就不愿意放下,这让很多人的视力下降,还容易出现白内障等眼部疾病,而且年龄的增长也会导致出现各种眼睛疾病,而玉米里面含有的叶黄素以及玉米黄质都是非常好的抗氧化剂,可以有效明目,保护视力,让眼睛更健康。

想要肠胃健康就一定要让肠道的有害菌和有益菌保持平衡,玉米里小孩子得了癫痫能治好吗面含有优质的益生元异麦芽低聚糖,它可以令有益菌有效繁殖,并且玉米里面含有大量的膳食纤维,它能够润肠通便,有效保护肠道健康。

玉米里面含有丰富的粗纤维,让人们能够有饱腹感,玉米里面含有的镁还可以润肠通便,有效排便,从而具有减肥瘦身的功效。

玉米里面富含的烟酸可以提高胰岛素,从而具有调节血糖的功效。

玉米里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素,这些搭配在武汉癫痫病专科医院,治疗癫痫到这里一起能够降低胆固醇和血压,因此特别适合有高血压、高血脂以及冠心病的人食用。

玉米里面含有的维生素E、谷胱甘肽、赖氨酸、硒元素都可以有效防癌抗癌,降低癌症的发病率。里面含有的硒元素也可以预防多种癌症。

大家在购买玉米的时候建议挑选八成熟的玉米,如果玉米太嫩则水分含量会特别多;而如果玉米太老,则淀粉含量多,蛋白质少,口感也会差。并且选购玉米的时候建议用手掐一下,如果有汁流出并且颜色呈白色,则表示口感和营养更好,但如果汁过多则表示太嫩,而如果没有汁则表示玉米太老。

癫痫病发作口吐白沫怎么办text-align: left;">虽然玉米的煮法十分简单,直接把水倒入锅里,翻入玉米,盖好锅盖煮熟即可,但是究竟煮玉米需要多长时间?如果用大锅一次性煮很多的玉米,那么最少也要煮90分钟,如果时间不够就会导致玉米有的生,有的熟,口感也不够香甜。

大家在煮玉米的时候需要一直用大火煮,煮开后转成小火再煮10分钟,大概煮两小时就可以煮出香甜可口的玉米,大家还需要注意煮花生的时候别打开锅盖,否则会影响口感和味道,但如果就是煮几个玉米,那么直接放入高压锅里面煮即可,因为用高压锅会更快,一般煮20分钟左右,煮好后别马上打开锅盖,焖最少半小时即可。