西葫芦的饮食禁忌以及相关常识_

说起，大家都不是很陌生的吧，西葫芦是很常见的蔬菜类型，而且一年四季都可以买到，营养丰富，而且价格便宜，可以有补充水分的作用，还可以降脂，一起来介绍一下西葫芦的饮食禁忌以及相关常识吧。

一、哪些人不能吃西葫芦?

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脾胃虚寒的人慎食。

二、西葫芦的适用人群

一般人群均可食用。尤适宜、水肿腹胀患者。

三、西葫芦的食用禁忌

1、西葫芦不宜生吃。

2、高温炒蔬菜会释放致癌物：炒西葫芦排致癌首位。“西葫芦、、等蔬菜一经高温煎炒会产生可能令人致癌的丙烯酰胺。”

3、烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。

相克食物：

西葫芦+：加重脾胃虚寒。

西葫芦含有较多、糖等其他营养物质，尤其是的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：0.6-0.9g，0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。

西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道的佳品。

关于西葫芦的饮食禁忌以及相关常识大家都知道了吧，西葫芦含有的维生素是比较丰富的，而且还可以补充水分和钙质，对于调血有好处，还可以改善肤色的哦，对于降脂健来说起到了很不错的作用。