吃哪些食物能让宝宝变聪明_

作为家长都希望自己的宝宝变得聪明伶俐，那么在生活中吃什么食物能够让宝宝变得更加聪明呢?这应该是众多家长都比较关注的问题。接下来就让我们一起来了解一下希望对家长朋友们提供一些参考。生活中有助于宝宝变聪明的食物有很多。

鱼：吃鱼是促进宝宝发育的最佳食物之一。在中含有十分丰富的卵脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，。鱼肉还是优质和质的极佳来源，特别是含有大量的不—3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。但是要注意的是，在很多鱼类中，都有很多的鱼刺，一旦鱼刺卡到喉咙的话将会造成不良的后果发生，所以给宝宝吃鱼一定要把鱼刺剔干净了。

儿童：儿童牛奶中所含的牛磺酸对儿童大脑发育、神经传导、视觉机能的完善钙的吸收有良好作用，是一种对儿童生长发育至关重要的营养素。多喝专业的儿童牛奶可以帮正良好而充郑州哪里看癫痫看的好足的营养，促使大脑组织的生长，完善大脑结构。

蛋类：富含蛋白质、卵磷脂、维生素。如含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、等，是大脑新陈不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆是大脑完成记忆所必需的。

动物的肝脏和肾脏：含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。铁质是红细胞的重要组成部分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足的氧气，有效提高大脑的工作效率。

和豆制品：含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美，还含有较多的卵磷脂、钙、铁、、B2等，是理想的健脑食品。

：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、等营养素，有“健脑主食”之称。

硬果类食物：改善脑营养供给，如、、、、、等含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，这对于改善脑营养供给是非常有帮助的。

想让自己的宝宝变得更加聪明不妨试一试上文介绍的这些食物，这些食物都是有助于脑部发育的，但是家长要注意的是，给宝宝吃的食物一定要保证优质，而且要适量，如果过量的食用也是不利健康的，适量地合理的给宝宝吃一些有助脑部发育的食物是非常有好处的。