3种最适合女性食用的豆浆种类_

早上喝的话，可以让你一天都保持精力充沛的。女性应该多吃一些豆类的食物，因为豆类的食物可以补充丰富的和质，而且含有雌激素，对于预防妇科疾病有好处，女性选择什么样的豆浆比较好，来看看这些适合女性的豆浆的品种。

1、花生豆奶

用料：、各45克，200克，水1宝宝的癫痫病能治吗200毫升，糖适量。

制作：

黄豆浸泡6-16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。花生和黄豆一起制作豆浆的话可以有的作用，对于缓解咳嗽有好处，而且也可以有劳的作用，补充丰富的蛋白质和钙质。

2、芝麻黑豆浆

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用料：、花生各10克，80克，水1200毫升，糖适量。

制作：

将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。黑芝麻和黑豆都含有丰富的矿物质，具有抗衰的作用，而且也可以有的功效，对于滋来说有着很好的的作用。

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3、枸杞豆浆

用料：黄豆60克，10克，水1200毫升，糖适量。

制法：

黄豆浸泡6-16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。枸杞具有的作用，制作豆浆的话，可以滋阴，而且也可以提高免疫力。

上面的这些适合女性的豆浆的品种，上面都介绍了相关的几种制作的方法，女性饮用豆浆，不仅营养物质丰富，而且也有抗衰的作用，对于滋阴养肝明目来说也有一定的好处，日常生活中这样的养生饮品是可以经常饮用的，而且经常喝豆浆可以美容护肤。