您现在的位置:

小黄鱼怎么做好吃 >> 正文 >

蜜汁火腿2的家常做法

2016-01-06 10:58:37 来源:

  腰果是什么呢,我们知道腰果是一种坚果,腰果的外表很像人类的肾脏,而我们中医讲究以形补形的说法,所以腰果应该是有补肾的功效,那么确实如此吗?腰果除了有补肾的作用外还有什么功效和作用吗?腰果能够给我们带来怎样的养生作用呢。

  腰果的营养非常的丰富,腰果有很好的抗氧化作用,腰果能提高我们的抵抗力和防病的能力,常吃腰果能够补血和健脾胃,所以腰果作用很大。

  腰果的营养十分丰富,含脂肪高达47%,蛋白质21.2%,碳水化合物22.3%,尚含A、B1.B2等多种维生素和矿物质,特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。无论是油炸、盐渍、糖饯,皆香美可口,风味独特。⒊由于腰果香美可口,并有一定的食疗作用,故颇得青睐,喜食者众。但食之过多,常会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌;严重者小儿全身起风团,成年人出现过敏性休克;最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿,可致喘憋、窒息,抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人,病情会更重。在哮喘发作期间,支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应,继而出现一系列临床过敏症状。

  腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处。腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。

  腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

  腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

  腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。

  经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进食欲、增加体重等作用。

  谁应该阅读《用腰果来做出各种菜肴》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《用腰果来做出各种菜肴》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《用腰果来做出各种菜肴》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

© http://ms.ipkhm.com  一个月菜谱    版权所有