青蒜炒千张的家常做法

　　怎么做青蒜炒千张好吃？学做青蒜炒千张需要哪些食材？江南偏北老师为您提供青蒜炒千张的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的青蒜炒千张。

　　炒锅

　　1.准备材料、千张、青蒜、青红椒、葱、

　　2.把千张切丝、青蒜切段、青红椒切滚刀块、

　　3.炒锅上火到低油、油热爆香葱末、随之倒入青红椒和青蒜翻炒几下烹入料酒、

　　4.青蒜和青红椒翻炒几下后放入千张丝加少许的水然后调味、

　　5.大火爆炒几下就可以了、

　　皮中含有丰富的优质蛋白、营养价值较高、
　　豆腐皮含有的大量卵磷脂、防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、并含有多种矿物质、补充钙质、防止因缺钙引起的骨质疏松、促进骨骼发育、对小儿、老人的骨骼生长极为有利。