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发布时间:2022-05-01 06:08:14
2010-02-24 10:34:13 来源:全民健康网
摘要:如果你的头发细长、油腻,需要经常清洁,那么你的头发是油性发质。今天我们就来学习一下油性发质在饮食上如何保健。由于皮脂分泌过多,而使头发油腻,大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神、过度梳理以及经常进食高脂食物有关,这些因素可使油脂分泌增加。
如果你的头发细长、油腻,需要经常清洁,那么你的头发是油性发质。今天我们就来学习一下油性发质在饮食上如何保健。
油性发质的特征:
发丝油腻,洗发过翌日,发根已出现油垢,头皮如厚鳞片般积聚在发根,容易头痒。由于皮脂分泌过多,而使头发油腻,大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关,这些因素可使油脂分泌增加。发质细者,油性头发的可能性较大,这是因为每一根细发的圆周较小,单位面积上的毛囊较多,皮脂腺同样增多,故分泌皮脂也多。
油性发质的人应如何注意饮食:
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂,以及注意饮食。某些会影响女性的荷尔蒙平衡,改变油脂分泌,选用时应与医生讨论:改以作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂;用醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂为宜,如河鱼、等。饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量和酵母片。
与此同时,应忌食:
1.黄油和干酪
2.奶油食品、
3.肥肉
4.含食品
5.
6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)
7.鱼子酱
8.冰淇淋
9.腌制食品
10.食用每周不超过5只
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮癫痫发作的诱因食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:]]
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