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发布时间：2022-05-01 06:08:01
导语： 想要健康的养生，首先肯定是要知道一些健康养生的常识的，一股脑的去养生只会酿成大错，知道一些常识，少走一些弯路，你会发现养生就在你的生活点点滴滴之中，今天小编就来介绍一些健康养生的常识，还有一些吃法，会更长寿哦！下面让我们一起看看吧！ 健康养生常...
想要健康的养生，首先肯定是要知道一些健康养生的常识的，一股脑的去养生只会酿成大错，知道一些常识，少走一些弯路，你会发现养生就在你的生活点点滴滴之中，今天小编就来介绍一些健康养生的常识，还有一些吃法，会更长寿哦！下面让我们一起看看吧！
健康养生常识
一、大蒜
【健康口诀】
1、大蒜是个宝，常吃身体好。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。
6、天天笑，活到老
二、这些信号提示你：再不喝水就晚了
1、无端感到疲倦
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
3、消化不良
4、出现便秘
5、腰部赘肉增加
6、有体臭
7、不能熟睡
8、记忆力降低
9、头痛头沉
10、经常发热
11、频繁眨眼
12、脸红
13、耐性不足，注意力下降
14、关节紧绷。
三、牛奶和巧克力引发痛经，生理期饮食宜忌大全
经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。
月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物 。
四、细数女人喝红酒的9大好处
1、可增进食欲;
2、适当饮用有滋补作用;
3、有助消化，防治便秘;
4、有美容抗衰老的作用;
5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉;
6、利尿，防止水肿;
7、杀菌作用;
8、可预防乳腺癌;
9、能抑制脂肪吸收
五、红薯有五大功效
1.和血补中，营养丰富;
2.宽肠通气，促进排便;
3.益气生津，增强免疫;
4.含抗癌物质，能防癌抗癌;
5.抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强;
6.还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症;
7.又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
六、如果一定要抽烟，请多喝茶!
饮茶可以防止吸烟引起的白内障。研究人员发现，吸烟者患白内障的几率是不吸烟者的2倍，而饮茶可以防止白内障。这是因为，体内氧化反应产生的自由基作用于晶状体导致白内障，而茶多酚可以防止产生自由基，从而防止吸烟促发的白内障。请转给抽烟的朋友，为了他们的健康。
七、养生早餐喝啥
1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人
2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食;
3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人
4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补
5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
八、子姜焖鸭
子姜焖鸭是一款经典的广东家常菜，每当子姜上市的时候，人们总喜欢用鲜嫩的子姜，去焖一些禽类如鸡鸭鹅等。子姜一来可以去掉肉腥味，二来可以增加香气，三来子姜比较嫩，吃起来很爽口。
九、鸡蛋怎样炒不会老
炒鸡蛋时，要想使鸡蛋松软嫩滑，在蛋液中按照1个蛋加1勺温水的方法来搅匀，待锅中的油烧至四五成热时再下锅翻炒即可。
以上就是小编介绍的健康养生常识，不仅介绍了各类食物的吃法，也告诉了大家一些生活中点滴的生活常识，希望大家能把小编的话记在心里，如果突然碰到的话还能想起小编今天说的并且马上实行。希望小编的话能对大家有帮助也希望大家越来越健康！
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