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12种补品吃多了不滋补反伤身误区

时间:2020-09-16来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  维生素A:它有强健骨骼和保护视力的,有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄南充癫痫医院哪治疗得好入量:0.7毫克;0.6毫克。潜在风险:吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致缺陷。

  维生素B淮南癫痫病要怎么治疗呢:能促进机体代谢、保护免疫和系统。近期的研究表明,维B6和维B12不但能减缓与痴呆有关的脑萎缩,还能降低同型半胱氨酸水平及心脏病的风险。素食主义者、60岁以上的老人和酗酒的人容易铁岭市癫痫病知名专家缺乏。每日推荐量:男性服维B6为1.4毫克,女性1.2毫克;维B12为0.0015毫克。潜在风险:超过200毫克可导致神经损伤。

  维生素C:保护骨骼、牙齿哈尔滨到哪家医院治癫痫,靠谱、牙龈。干重体力活或天气寒冷时,服维C能。孕妇、吸烟、酗酒者易缺乏。每日推荐量:40毫克。潜在风险:每天超过1000毫克会引发头痛和。